Maraşta Haber
Maraşta Haber

Yedikleriniz İlacınız, İlacınız Yedikleriniz Olsun

Sevgili okurlarım, Öncelikle geçtiğimiz hafta sizlerle paylaşmış olduğum ilk yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ve olumlu geri dönüşlerinizden dolayı her birinize ayrı ayrı çok teşekkür ederim. İlk yazımda da belirttiğim gibi sizlerle paylaştıkça, yaşamınıza dokunabilmeye başladıkça tarifi mümkün olmayan mutluluklar yaşadığımı bilmenizi isterim. Gelelim bu haftaki konumuza, Başlıkta da belirttiğim gibi Hipokrat’ın müthiş bir sözü vardır: […]

Yedikleriniz İlacınız, İlacınız Yedikleriniz Olsun

11 Nisan 2017 - 19:24A+A-

Kahramanmaraş'ın güncel haberlerini Google News'ten takip edin !

Sevgili okurlarım,

Öncelikle geçtiğimiz hafta sizlerle paylaşmış olduğum ilk yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ve olumlu geri dönüşlerinizden dolayı her birinize ayrı ayrı çok teşekkür ederim. İlk yazımda da belirttiğim gibi sizlerle paylaştıkça, yaşamınıza dokunabilmeye başladıkça tarifi mümkün olmayan mutluluklar yaşadığımı bilmenizi isterim.

Gelelim bu haftaki konumuza,

Başlıkta da belirttiğim gibi Hipokrat’ın müthiş bir sözü vardır: ‘Yedikleriniz İlacınız, İlacınız Yedikleriniz Olsun’

Hepimizin bildiği gibi hayatımız boyunca yaşadığımız her şey daha önceki seçimlerimizin birer neticesidir. Doğru seçimler bizi mutluluğa, yanlış seçimler bizi sorunlara götürür. İşte bu durum sağlıklı bir yaşama sahip olabilmemiz için de geçerlidir. Bedenimize gönderdiğimiz her besin bizim için bir seçimdir ve bunun sonucunu er yada geç yaşarız.

Kısacası ;

Bedenimize ne ekersek onu biçeriz.

Peki bedenimiz için yapabileceğimiz doğru ve yanlış seçimler nelerdir? İsterseniz bu konuya biraz değinelim.

İlk olarak bedenimize doğru besinleri göndersek bile  zarar verebilecek duruma getirebiliriz. Yani seçimimiz doğru fakat tükettiğimiz miktar yanlış olursa maalesef bu da bizim için yanlış bir seçim demektir. Bu nedenle beslenmedeki en önemli meselelerden biri ‘denge’dir.

Bedenimiz karbonhidrata da proteine de yağa da ihtiyaç duyar. Fakat tüm bunların belli bir sınırı vardır. O nedenle hayatınızdan ekmeği çıkarmak, yağsız beslenmek yada tamamen hayvansal kaynaklı gıdalarla beslenmek maalesef bir çözüm değildir. Sağlıklı beslenme profilinde tüm bunlara belli bir çerçevede ihtiyaç vardır. Vücudumuzun ihtiyacı kadar karbonhidrat, protein ve yağ almak bize ilaç, ihtiyacı dışında almak ise bize sorun olarak geri dönecektir. Aynı zamanda bu seçimler için yöneldiğimiz kaynaklar da en az seçimlerimiz kadar önemlidir. Örneğin ben ekmeği hayatımdan çıkardım diyerek ahkam keserken çayınıza şeker atıyorsanız maalesef yanlış seçimi çoktan yapmışsınız. Bu yüzden kulaktan dolma bilgiler yerine sizi, bu işi bilen insanların yönlendirmesine fırsat verin.   

Sağlıklı beslenirken hayatınızdan sevdiğiniz şeyleri tamamen çıkarmanıza gerek yoktur sadece doğru miktarlarda tüketmek vardır. Yani demem o ki ‘İlacı zehirden ayıran dozudur.’  Siz de ancak seçimlerinizi doğru miktarlarda yaparsanız fayda görebilirsiniz.

Son olarak değinmek istediğim konu ise tükettiğiniz besinleri seçerken doğal kaynaklardan elde edilmiş olmasına özen göstermenizdir. Yaşamış olduğumuz dönemde ambalajlı ve gıda katkı maddesi içeren ürünleri hayatımızdan tamamen çıkarmamız malesef  imkansız sayılabilecek kadar zordur. Fakat mümkün olduğu kadar doğal yollarla elde edilmiş süt, peynir, yumurta, beyaz ve kırmızı et, sebze ve meyve gibi ürünler tercih etmeye özen göstermeliyiz. Ayrıca sebze ve meyve tüketimlerimizi de muhakkak mevsime uygun olarak tercih etmeliyiz.

Tüm bu tavsiyelerime kulak verirseniz daha sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımı daha attığınızdan emin olabilirsiniz. Yazımın başında da söylediğim gibi seçimlerimiz neyse sonucu da o olacaktır. Bu nedenle doğru seçimler yapmaya gayret göstererek sağlığımızı korumak için elimizden geleni yapmalıyız. Unutmayalım ki en değerli hazinemiz sağlığımızdır ve bunu korumak bizim elimizdedir. Bu nedenle öyle doğru tercihler yapmalıyız ki; “ Yediklerimiz ilacımız, ilacımız yediklerimiz olsun.”

Beslenmeye ve diyete dair merak ettiklerinizi sormak için aşağıda vermiş olduğum iletişim adreslerimden ulaşabilirsiniz.

Sağlıkla ve huzurla kalın.  

 

İletişim: dyt.seymanurakkurt@gmail.com

www.huzurlabeslen.com

İnstagram: dyt.seymanurakkurt

Facebook: Şeymanur Akkurt

 

 

 

 

 

 

 

Kahramanmaraş'ın güncel haberlerini Google News'ten takip edin !
Etiketler : |
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
ANADOLU KADINI ANADOLU KADINI

Anadolu kadını, ‘var mı’ diye sorarlar? Evet vardır her zaman, Anadolu kadını. Eşinden hiç ayrılmaz dağda, kırda, bayırda B...

AHA GELDİK AHA GELDİK

Vakit tamam ise, elden ne gelir İşte geldik, gidiyoruz dünyadan. Bahar şöyle dursun, güz geldi geçti Birden solduk, gidiyoruz dünyadan....

“GÜL”Ü ANLAMAK “GÜL”Ü ANLAMAK

Hayatın semâvî renklerinin solduğu, “eşyânın hakîkati”nin maddeye müncer olduğu, ruhlara katmer siyahı gecelerin dolduğu ve mânânın anl...

DÜN BU GÜN DÜN BU GÜN

DÜNÜN GÜNEŞİ İLE, GÜNÜN ÇAMAŞIRINI Kurutmak hiç mümkün mü, Allah bilir yarını…?   TÜK’RÜĞE YAZIK   Bir değilse senin, dışınla...


BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
Milletvekili Öçal’ın “PKK Terörü ve Kadın” konulu konuşması Milletvekili Öçal’ı...

Kahramanmaraş Milletvekili Habibe Öçal, 8 Mart Dünya Kadınla...

Enver Gökşen, 2.kez Onikişubat İlçe Millî Eğitim Müdürü Oldu Enver Gökşen, 2.kez Oniki...

Onikişubat İlçe Millî Eğitim Müdürü Enver Gökşen  2019 Ekim ...

Yenipınar ve Yağcı’dan 8 Mart Dünya Kadınlar Günü Yenipınar ve Yağcı’...

Kamu-Sen İl Temsilcisi Ziya YENİPINAR ve Kamu-Sen Kadın Koll...

Mart Ayı Ortaöğretim Kurumlarına Hazırlık Sınav Soruları Mart Ayı Ortaöğretim Kuru...

MEB Sınavla Öğrenci Alacak Ortaöğretim Kurumlarına İlişkin M...

Kalp Krizi Sevenlerinden Ayırdı Kalp Krizi Sevenlerinden ...

Kahramanmaraş Onikişubat İlçesi Kocatepe İlkokulu 1/E Sınıf ...

ANADOLU KADINI ANADOLU KADINI

Anadolu kadını, ‘var mı’ diye sorarlar? Evet var...

Kahramanmaraşlı Şehitler dualarla defnedildi Kahramanmaraşlı Şehitler ...

Bitlis’in Tatvan İlçesi’nde kaza kırıma uğrayan helikopterde...

Karakter Örneği Üstadım: Merhum Bahaettin Karakoç Karakter Örneği Üstadım: ...

Kendisine güvenilen, çevresindekilere güvenen, özgüveni hayr...

AHA GELDİK AHA GELDİK

Vakit tamam ise, elden ne gelir İşte geldik, gidiyoruz dünya...

Biriz Edebiyat Cemalettin Gündoğan İle Fasl-ı Muhabbet Grup Atışması 26 Biriz Edebiyat Cemalettin...

BİRİZ EDEBİYAT CEMALETTİN GÜNDOĞAN İLE FASL_I MUHABBET 211.G...

FOTO GALERİ
YAZARLAR HABERLERİ
VİDEO GALERİ