Maraşta Haber
Maraşta Haber

Yedikleriniz İlacınız, İlacınız Yedikleriniz Olsun

Sevgili okurlarım, Öncelikle geçtiğimiz hafta sizlerle paylaşmış olduğum ilk yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ve olumlu geri dönüşlerinizden dolayı her birinize ayrı ayrı çok teşekkür ederim. İlk yazımda da belirttiğim gibi sizlerle paylaştıkça, yaşamınıza dokunabilmeye başladıkça tarifi mümkün olmayan mutluluklar yaşadığımı bilmenizi isterim. Gelelim bu haftaki konumuza, Başlıkta da belirttiğim gibi Hipokrat’ın müthiş bir sözü vardır: […]

Yedikleriniz İlacınız, İlacınız Yedikleriniz Olsun

11 Nisan 2017 - 19:24A+A-

Sevgili okurlarım,

Öncelikle geçtiğimiz hafta sizlerle paylaşmış olduğum ilk yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ve olumlu geri dönüşlerinizden dolayı her birinize ayrı ayrı çok teşekkür ederim. İlk yazımda da belirttiğim gibi sizlerle paylaştıkça, yaşamınıza dokunabilmeye başladıkça tarifi mümkün olmayan mutluluklar yaşadığımı bilmenizi isterim.

Gelelim bu haftaki konumuza,

Başlıkta da belirttiğim gibi Hipokrat’ın müthiş bir sözü vardır: ‘Yedikleriniz İlacınız, İlacınız Yedikleriniz Olsun’

Hepimizin bildiği gibi hayatımız boyunca yaşadığımız her şey daha önceki seçimlerimizin birer neticesidir. Doğru seçimler bizi mutluluğa, yanlış seçimler bizi sorunlara götürür. İşte bu durum sağlıklı bir yaşama sahip olabilmemiz için de geçerlidir. Bedenimize gönderdiğimiz her besin bizim için bir seçimdir ve bunun sonucunu er yada geç yaşarız.

Kısacası ;

Bedenimize ne ekersek onu biçeriz.

Peki bedenimiz için yapabileceğimiz doğru ve yanlış seçimler nelerdir? İsterseniz bu konuya biraz değinelim.

İlk olarak bedenimize doğru besinleri göndersek bile  zarar verebilecek duruma getirebiliriz. Yani seçimimiz doğru fakat tükettiğimiz miktar yanlış olursa maalesef bu da bizim için yanlış bir seçim demektir. Bu nedenle beslenmedeki en önemli meselelerden biri ‘denge’dir.

Bedenimiz karbonhidrata da proteine de yağa da ihtiyaç duyar. Fakat tüm bunların belli bir sınırı vardır. O nedenle hayatınızdan ekmeği çıkarmak, yağsız beslenmek yada tamamen hayvansal kaynaklı gıdalarla beslenmek maalesef bir çözüm değildir. Sağlıklı beslenme profilinde tüm bunlara belli bir çerçevede ihtiyaç vardır. Vücudumuzun ihtiyacı kadar karbonhidrat, protein ve yağ almak bize ilaç, ihtiyacı dışında almak ise bize sorun olarak geri dönecektir. Aynı zamanda bu seçimler için yöneldiğimiz kaynaklar da en az seçimlerimiz kadar önemlidir. Örneğin ben ekmeği hayatımdan çıkardım diyerek ahkam keserken çayınıza şeker atıyorsanız maalesef yanlış seçimi çoktan yapmışsınız. Bu yüzden kulaktan dolma bilgiler yerine sizi, bu işi bilen insanların yönlendirmesine fırsat verin.   

Sağlıklı beslenirken hayatınızdan sevdiğiniz şeyleri tamamen çıkarmanıza gerek yoktur sadece doğru miktarlarda tüketmek vardır. Yani demem o ki ‘İlacı zehirden ayıran dozudur.’  Siz de ancak seçimlerinizi doğru miktarlarda yaparsanız fayda görebilirsiniz.

Son olarak değinmek istediğim konu ise tükettiğiniz besinleri seçerken doğal kaynaklardan elde edilmiş olmasına özen göstermenizdir. Yaşamış olduğumuz dönemde ambalajlı ve gıda katkı maddesi içeren ürünleri hayatımızdan tamamen çıkarmamız malesef  imkansız sayılabilecek kadar zordur. Fakat mümkün olduğu kadar doğal yollarla elde edilmiş süt, peynir, yumurta, beyaz ve kırmızı et, sebze ve meyve gibi ürünler tercih etmeye özen göstermeliyiz. Ayrıca sebze ve meyve tüketimlerimizi de muhakkak mevsime uygun olarak tercih etmeliyiz.

Tüm bu tavsiyelerime kulak verirseniz daha sağlıklı bir yaşam için önemli bir adımı daha attığınızdan emin olabilirsiniz. Yazımın başında da söylediğim gibi seçimlerimiz neyse sonucu da o olacaktır. Bu nedenle doğru seçimler yapmaya gayret göstererek sağlığımızı korumak için elimizden geleni yapmalıyız. Unutmayalım ki en değerli hazinemiz sağlığımızdır ve bunu korumak bizim elimizdedir. Bu nedenle öyle doğru tercihler yapmalıyız ki; “ Yediklerimiz ilacımız, ilacımız yediklerimiz olsun.”

Beslenmeye ve diyete dair merak ettiklerinizi sormak için aşağıda vermiş olduğum iletişim adreslerimden ulaşabilirsiniz.

Sağlıkla ve huzurla kalın.  

 

İletişim: dyt.seymanurakkurt@gmail.com

www.huzurlabeslen.com

İnstagram: dyt.seymanurakkurt

Facebook: Şeymanur Akkurt

 

 

 

 

 

 

 

Etiketler : |
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Mağara Yılları Mağara Yılları

Sevgili okurlarım, Öncelikle geçtiğimiz hafta sizlerle paylaşmış olduğum ilk yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ve olumlu geri dönüşler...

Amerikan süt tozu içirilen çocuklar Amerikan süt tozu içirilen çocuklar

Sevgili okurlarım, Öncelikle geçtiğimiz hafta sizlerle paylaşmış olduğum ilk yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ve olumlu geri dönüşler...

Allah Onlardan Razı Olsun Allah Onlardan Razı Olsun

Sevgili okurlarım, Öncelikle geçtiğimiz hafta sizlerle paylaşmış olduğum ilk yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ve olumlu geri dönüşler...

ÖĞRETMENİM ÖĞRETMENİM

Sevgili okurlarım, Öncelikle geçtiğimiz hafta sizlerle paylaşmış olduğum ilk yazıma göstermiş olduğunuz ilgiden ve olumlu geri dönüşler...


BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
Kahramanmaraş Büyükşehir, Kam’18’de Kahramanmaraş Büyükşehir,...

Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi, kültür ve Turizm Bakanl...

Kahramanmaraş Araştırmalar Konağı’nın restorasyonu bitiyor Kahramanmaraş Araştırmala...

Dulkadiroğlu Belediye Başkanı Necati Okay’ın kültürel dönüşü...

Millî Eğitim Müdürü Yılmaz, Pazarcık Kaymakamı Nas’ı Ziyaret Etti Millî Eğitim Müdürü Yılma...

Bir ay kadar önce Kahramanmaraş İl Millî Eğitim Müdürü Olara...

’Bahattin KARAKOÇ  Şiir Okuma Yarışması’’ ’Bahattin KARAKOÇ Şiir O...

Malatya -DARENDE İlçe Milli Eğitim Müdürlüğüne bağlı tüm Ort...

Afşin’de Yemin Eden  15 Güvenlik Korucusu  Göreve Başladı Afşin’de Yemin Eden 15 G...

Kahramanmaraş Afşin Kaymakamlığı tarafından oluşturulan Komi...

İl Millî Eğitim Müdürü Yılmaz’a Ziyaret İl Millî Eğitim Müdürü Yı...

Bir ay kadar önce Kahramanmaraş’a İl Millî Eğitim Müdü...

Dulkadiroğlu Kamu Külliyesinde Sona Doğru Dulkadiroğlu Kamu Külliye...

Dulkadiroğlu İlçesinin yeni şehir merkezi olmaya aday kamu k...

Kahramanmaraş’ta Basının Sorunları Ele Alındı Kahramanmaraş’ta Ba...

       Kahramanmaraş Gazeteciler Cemiyeti Yönetim Kurulu Ker...

Doğru Beslen Ömür Boyu Sağlıklı Kal Doğru Beslen Ömür Boyu Sa...

Diyetisyen Sevgi Sevmez, Özel Kipaş Eğitim Kurumlarında öğre...

Millî Eğitim Müdürü Yılmaz’a KMBGC’den Hayırlı Olsun Ziyareti Millî Eğitim Müdürü Yılma...

Kahramanmaraş Büyükşehir Gazeteciler Cemiyeti (KMBGC) Başkan...

FOTO GALERİ
YAZARLAR HABERLERİ
VİDEO GALERİ