Maraşta Haber
Maraşta Haber

Diyetisyen Melike Bektaşoğlu’ndan Bağışıklığı güçlendirmenin yolları!

Kahramanmaraş Özel Sular Vatan Hastanesi Diyetisyen ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu, yaptığı açıklamada bağışıklığın önemine dikkat çekti. Bektaşoğlu, “Vitamin ve mineralleri de dengeli bir şekilde aldığımız zaman bağışıklık sistemini daha kuvvetlendirmiş oluruz.”dedi. “Sağlıklı ve dengeli beslenin” Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine dikkat çeken Melike Bektaşoğlu şunları söyledi: “Vücudumuzu koruyan bir sistem olduğu için tek bir mucizevi […]

Diyetisyen Melike Bektaşoğlu’ndan Bağışıklığı güçlendirmenin yolları!

20 Mart 2020 - 18:06A+A-

Kahramanmaraş'ın güncel haberlerini Google News'ten takip edin !

Kahramanmaraş Özel Sular Vatan Hastanesi Diyetisyen ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu, yaptığı açıklamada bağışıklığın önemine dikkat çekti.

Bektaşoğlu, “Vitamin ve mineralleri de dengeli bir şekilde aldığımız zaman bağışıklık sistemini daha kuvvetlendirmiş oluruz.”dedi.

“Sağlıklı ve dengeli beslenin”

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine dikkat çeken Melike Bektaşoğlu şunları söyledi: “Vücudumuzu koruyan bir sistem olduğu için tek bir mucizevi besinden bahsedemiyorum. Bu noktada kompleks bir yapı olduğu için ilk başta sağlıklı beslenmede de sürekli vurguladığımız noktayı vurguluyoruz. Sağlıklı yeterli ve dengeli beslenin diyoruz. Bu nokta yeterli ve dengeli beslenmeden kastımız özellikle bağışıklık sisteminde çok fazla vitamin ve mineraller hakkında konuşuluyor ama bizim tam olarak karbonhidrat protein ve yağ örüntüsünden dengeli bir şekilde aldığımız zaman vitamin ve mineralleri de dengeli bir şekilde aldığımız zaman bağışıklık sistemini daha kuvvetlendirmiş oluyoruz. Kişinin burada enerjisine göre herhangi bir sağlık problemi var mı yok mu ona göre bir liste oluşturuyoruz ve ona göre önerilerimizde bulunuyoruz. Burada özellikle bağışıklık sistemi noktası konuştuğumuz zaman ilk başta söyleyeceğimiz vitaminlere bakacak olursak A,C,E vitaminleri A vitaminleri özellikle bağışıklık sistemine çok ciddi anlamda kuvvetlendirdiği için kaynaklarına baktığımız zaman en bilinen kaynaklarından bir tanesi mesela havuçtur. C vitaminlerine baktığımız zaman şuanda da hala mevsim meyvelerini sebzelerini bulmamız mümkün. C vitamini kaynaklı sebzeler meyveler tüketilebilir neler diye bakacak olursak kivi bu noktada çok rahat önere bileceğimiz bir meyve grubu olmuş oluyor. Sebzelere bakmış olduğumuz zaman yeşillikleri söyleyebiliriz, bürüksel lahanalarını söyleyebiliriz, E vitamininden kısaca bahsedecek olursam fındık gibi Antep fıstığı gibi kuruyemişlerden söz edebilirim. Yeterli ve dengeli noktası burada işin içine girmiş oluyor bunlar yararlı diye bir anda oturup fazla yemeyi kastetmiyoruz, yine porsiyonlarınıza dikkat ederek bu vitamin minerallerinizi de eklemenizi istiyoruz.”

“Vitaminler çok önemli”

Bağışıklık sitemi için vitaminlerin önemine değinen Diyetisyen ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu konuşmasında şu ifadelere yer verdi: “Diyet içeriğinize diğer bir nokta bağışıklık sistemi noktasında D vitamini söyleyebiliriz. D vitamininin en iyi kaynağı güneştir, bunu biliyoruz şuanda yaz mevsimine de doğru bir geçiş yaşadığımız için bu nokta da biraz daha şanslıyız. Omega3 bu noktada bağışıklığı kuvvetlendirebildiğimiz yağ asidi olabiliyor omega3 nelerde daha çok bulunuyor, diye bakacak olursak yine burada da en baştaki kaynağımız yağlı balıkları söyleyebiliriz. Burada baharatlardan söz edebiliriz zerdeçal, zencefil, karabiber, çörek otunu da söyleye biliriz.  Bu noktalarda su çok önemli suyu mümkün olduğu kadar her noktada vurgulamaya çalışıyorum. Vücudumuzun yaklaşık yarısından fazlası su bana gelen danışanlarımdan bazıları günde 1 bardak belki 2 bardak su içtiğini söylüyorlar. Bir mekanizmayı düşündüğünüz zaman ve yarısından çoğu su olan bir mekanizmayı ve siz günde 1 bardak su verdiğinizi düşünün geri kalan kısımları siz düşünün yani vücudunuza verdiğiniz zararları zaten burada direk olarak söylemiş oluyoruz. Suya mutlaka dikkat etmenizi öneriyorum, hem bağışıklığınız için hem sağlık için hem kilo alıp vermeyi düşünenler için de su içimlerini mutlaka dikkat ederek tüketmenizi öneriyorum. Probiyotikler özellikle bağırsak florasını desteklediği için ve zararlı bakterilerin üremesini engellediği için burada probiyotik desteği önemlidir doğal olarak alabileceğimiz probiyotikler var. Yoğurdu söyleyebilirim en bilinen probiyotik kefiri söyleyebiliriz, kefir çok önemli bu noktada özellikle bağışıklık sistemini çok kuvvetlendirdiği için kefir içmenizi mutlaka öneriyoruz.”

Kahramanmaraş'ın güncel haberlerini Google News'ten takip edin !
Etiketler : |
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Elbistanlı Doktorun Tıp Başarısı Elbistanlı Doktorun Tıp Başarısı

İzmir Bakırçay Üniversitesi Çiğli Eğitim ve Araştırma Hastanesinde görev yapan Elbistanlı Doç. Dr. İlker Gül, tıp alanında bir ilke imz...

Melike Bektaşoğlu,İnsülin direncini anlattı Melike Bektaşoğlu,İnsülin direncini anla...

Kahramanmaraş Özel Sular Vatan Hastanesi Diyetisyen ve Yaşam Koçu Melike Bektaşoğlu, insülin direnci hakkında konuştu. Bektaşoğlu,  “Vü...

Koronavirüs’te Son Durum Koronavirüs’te Son Durum

Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca 14 Mayıs 2020 Perşembe günü itibariyle Türkiye de günlük Koranavirüs tablosunu açıkladı.  Bakan Koca ş...

Koronavirüste Bir İlk, İyimser Tablo Koronavirüste Bir İlk, İyimser Tablo

Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca, 3 Mayıs İtibarıyla Koranavirüsle ilgili güncel verileri açıkladı ve bir ilk yaşandı, ortaya iyimser t...


BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
Kahramanmaraş’ta Okul Müdürü hayatını Kaybetti Kahramanmaraş’ta Ok...

Kahramanmaraş’ın Onikişubat İlçesinde bulunan Şehit Yu...

AKSU ÇAYI CEYHAN HAVZASINI KİRLETİYOR AKSU ÇAYI CEYHAN HAVZASIN...

TEMA Vakfı Temsilci ve Gönüllüleri Su Varlıklarımızın Önemin...

Covid -19 İçin Acil Kararlar Alındı Covid -19 İçin Acil Karar...

Kahramanmaraş İl Umumi Hıfzıssıhha Meclisi 28 Kasım 2020 gün...

Eğitimci Zekeriya Çakabey’in İlk Kitabı Okuyucularıyla Buluştu Eğitimci Zekeriya Çakabey...

Kahramanmaraş eğitim camiasının yakından tanıdığı, yıllarca ...

“YALÇIN ÖZALP” DESTANI “YALÇIN ÖZALP”...

YALÇIN ÖZALP Şehzadeler şehri bağrından bir alp Çıkarmış alp...

Arıkan: Şiddetin Hiçbir Haklı Gerekçesi Yoktur Arıkan: Şiddetin Hiçbir H...

Kahramanmaraş Kadın Platformu Başkanı Zeynep Arıkan; “Tam eş...

İşadamı Mustafa Buluntu’nun acı kaybı İşadamı Mustafa Buluntu’n...

Kahramanmaraş’ın Başarılı İşadamlarından Koton Mensucat Yöne...

24 KASIM’IN HATIRLATTIKLARI 24 KASIM’IN HATIRLA...

Hayvanların dahi eğitildiği bir asırda insanların eğitimden ...

Emekli Eğitimciler Hizmet Şeref Belgelerini aldı Emekli Eğitimciler Hizmet...

Kahramanmaraş Onikişubat İlçe Millî Eğitim Müdürlüğüne bağlı...

Sabancı’dan Yalçın Özalp’ın Vefatı İle İlgili Sitemkar Açıklama Sabancı’dan Yalçın ...

Kahramanmaraş’ta siyaset, bürokrat ve iş dünyasının ya...

FOTO GALERİ
YAZARLAR HABERLERİ
VİDEO GALERİ