Maraşta Haber
Maraşta Haber

Soğuk Algınlığından Böyle Korunun!

 Havaların soğuması ile birlikte “kış hastalıkları” da sıklıkla görülmeye başladı. Mevsimsel özelliklere dikkat edip bu konuda bilinçli olarak ve basit birkaç öneriye kulak vererek kış mevsimini sağlıklı bir şekilde geçirmek mümkün.  Özel Avrupa Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Yahya Güngör, kışın sağlıklı kalmanın yolları hakkında bilgi verdi. Kış mevsiminin yaşanmaya başlamasıyla beraber, grip, nezle ve soğuk […]

Soğuk Algınlığından Böyle Korunun!

10 Ocak 2013 - 18:16A+A-

 Havaların soğuması ile birlikte “kış hastalıkları” da sıklıkla görülmeye başladı. Mevsimsel özelliklere dikkat edip bu konuda bilinçli olarak ve basit birkaç öneriye kulak vererek kış mevsimini sağlıklı bir şekilde geçirmek mümkün. 

Özel Avrupa Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Yahya Güngör, kışın sağlıklı kalmanın yolları hakkında bilgi verdi. Kış mevsiminin yaşanmaya başlamasıyla beraber, grip, nezle ve soğuk algınlığı denilen virüs enfeksiyonlarının çok sık görüldüğünü kaydeden Dr. Güngör, bu tip solunum yolu enfeksiyonlarının çok çabuk bulaştığını, virüslerin soğuk ve nemli havada uzun süre canlı kalması nedeniyle bu tür hastalıkların genellikle salgınlar halinde de gözlendiğini bildirdi. 

Aşı olun! 

Dr. Güngör, alınan virüs enfeksiyonu sonrası yalnızca hapşırma, sulu burun akıntısı ve kırgınlığın olabileceği gibi; yüksek ateş, öksürük, aşırı halsizlik, kas ağrıları ve krampları, şiddetli baş ağrısı, nefes darlığı hatta solunum yetersizliğinin de görülebileceğini ifade ederek şunları kaydetti: 

“Yine bu tip virüs enfeksiyonlarının sonucunda hastalık komplikasyonu olarak zatürre, bronşit ve menenjit gibi hastalıklar da daha sık görülmeye başlar. İster viral grip benzeri enfeksiyonlar olsun, ister zatürre, bronşit gibi enfeksiyonlar olsun isterse kızamık gibi çocukluk çağı viral enfeksiyonlar olsun, bu hastalıkların görülmesi hem insan sağlığı için bir sorun ve tehdit hem de dünya çapında önemli bir iş gücü kaybına yol açmaktadır. Bu hastalıkların görülmesinin azalması için en önemli durum aşılanma ve vücut direncinin düşürülmemesidir. Tüm viral solunum yolu hastalıkları, bronşit ve zatürrenin önlenmesinde aşılanma çok önemlidir. Zamanında ve uygun aralıkta yapılan aşı hastalığın oluşmasını engeller ya da rahatsızlığın daha hafif atlatılmasını sağlar.” 

Taze sebze ve meyve tüketin 

Kış hastalıklarına maruz kalmamak için bol taze meyve ve sebze tüketiminin çok önemli olduğunu vurgulayan Dr. Yahya Güngör, “Taze sebze ve meyvenin öğünlerde ölçülü bir şekilde yer almasına özen gösterilmeli. İyi beslenemeyen kişilerde ya da hamile, çocuk ve yaşlılar ile bazı kronik hastalığı olanlarda vitamin takviyesi yapılmalı. Kışın yaz mevsimine oranla su tüketimi düşmektedir ancak insan vücudu için suyun gerekliliği unutulmamalı ve yeterli sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Düzenli olarak egzersizler yapılması sizi hastalıklardan koruyacak önemli noktaların başında gelmektedir. Salon egzersizleri, yüzme, koşu, yürüyüş iyi birer alternatif olacaktır” dedi. 

Hastalıklardan korunmada, uykunun da çok önemli olduğunu belirten Dr. Güngör, “Uykuya dikkat edilmelidir, uykusuzluk vücut direncini düşürerek daha kolay hastalanmamıza neden olur. Uyku düzenin de yaş, günlük aktivite yoğunluğu ve süresi gibi etkenlere göre iyi ayarlanması gerekir” diye konuştu. 

Dr. Güngör, öksüren, ateşli kişilerden uzak durulması gerektiğini, yabancı kimseler ile temas sonrası, özellikle toplu taşıma araçlarından indikten sonra ellerin yıkanmasını ya da steril mendille temizlenmesini önerdi. 

Uykunuza dikkat! 

Bütün önlemlere karşın hastalık başladığında erken tedavinin çok önemli olduğunu da kaydeden Dr. Güngör, erken dönemde ve hafif enfeksiyonlarda yatak istirahatinin, iyi uykunun ve beslenmenin yeterli olacağını da vurguladı. 

Güngör, bu önlemlere ek olarak ateş düşürücü, ağrı kesici ve vitaminlerin kullanılabileceğini, öksürük, balgam, ateş, nefes darlığı gibi durumlarda doktora başvurup tetkik yaptırmak ve uygun tedavi yoluna gitmek gerektiğini de sözlerine ekledi.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Op. Dr.  Gizir: Rahim Ağzı Kanserine Dikkat! Op. Dr. Gizir: Rahim Ağzı Kanserine Dik...

Kahramanmaraş Özel Sular Vatan Hastanesi Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Op. Dr. Mehtap Bayrak Gizir, Rahim ağzı kanseriyle ilgili ö...

Erkekler Neden Burun Estetiği Yaptırır? Erkekler Neden Burun Estetiği Yaptırır?...

Burun estetiği ile ilgili tartışmalar sürse ve doğallığın makbul olduğu görüşü savunulmaya devam etse de hem kadınlar hem de erkekler b...

Kişilik Bozukları Grupları Kişilik Bozukları Grupları

Kişilik bozuklukları kişilerde pek çok neden ile ortaya çıkabilen, psikolojik hastalık durumlarından biridir. Sahip olduğu etmenler son...

Neden İmplant Tedavisi Gerekir Neden İmplant Tedavisi Gerekir

Her geçen gün çok daha yaygın bir uygulamaya sahip olan İmplant tedavisi birtakım temel unsurlara sahip olmakla birlikte yapay diş kökü...


BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
Hayat Boyu İlerleme Derneği STK ile Toplantı Yaptı Hayat Boyu İlerleme Derne...

Kahramanmaraş Hayat Boyu İlerleme Derneği Yerel STK’lar Hibe...

ASTRO-BİLGİ ÖĞRETMEN SEMİNERLERİ ASTRO-BİLGİ ÖĞRETMEN SEMİ...

Kahramanmaraş İl Milli Eğitim Müdürlüğü BAŞARIYI OKULLA YAKA...

DSLR; Dijital Tek Lensli Refleks Kamera DSLR; Dijital Tek Lensli ...

( D igital S ingle L ens R eflex) tek lens refleks (SLR) mek...

Kuzey Yıldızları Kahramanmaraş’ta Kuzey Yıldızları Kahraman...

Kahramanmaraş’ın Elbistan, Afşin, Göksun, Nurhak ve Ekinözü ...

EBS Kadınlar Komisyonunun “Kadın Buluşması”na Yoğun İlgi Oldu EBS Kadınlar Komisyonunun...

Daha önce yapılması planlanan, ancak 1 Mayıs Emek ve Dayanış...

TEGV’den Kahramanmaraş’a Tasarım ve Beceri Atölyesi TEGV’den Kahramanmaraş...

Kısa adı (TEGV) olan Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı ile İl...

Düğmeler, Hayale İliklendi, Hayaller Gerçek Oldu Düğmeler, Hayale İliklend...

Kahramanmaraş Olgunlaşma Enstitüsünün “Sıfır Atık̶...

HEM’in Yıl Sonu Sergisine İlgi Büyük Oldu HEM’in Yıl Sonu Sergisine...

Kahramanmaraş Onikişubat Suzan ve Abdulhakim Bilgili Halka E...

Rehberlik Öğretmenleri Yıl Sonu Toplantısı Yapıldı Rehberlik Öğretmenleri Yı...

 NFK Kültür Merkezinde yapılan toplantıya  İl Milli Eğitim  ...

Maarif Müfettişleri İş Güvenliği Eğitimi Aldı Maarif Müfettişleri İş Gü...

Kahramanmaraş il Milli Eğitim Müdürlüğü bünyesinde görev yap...

FOTO GALERİ
YAZARLAR HABERLERİ
VİDEO GALERİ