Malum yaz yaklaşıyor, herkesi bir zayıflama telaşı sardı. Hal böyle olunca ortalıkta dolaşan hurafeler her geçen gün kat be kat artıyor. Mucizevi haplar, mucizevi çaylar, mucizevi diyetler ve daha neler neler…
Çevremde sohbet etme fırsatı bulduğum bireylerin genelinde beni fazlasıyla üzen bir yargı var, kişiler zannediyorlar ki diyetisyen bir diyet yazmışsa bunu herkes uygulayabilir. Lütfen siz de böyle düşünenlerdenseniz bir an evvel bu düşünceyi bırakın ve bana kulak verin;
‘’Siz özelsiniz, diyetiniz de size özel olmalı’’
Size yazılmamış bir diyeti uygulayıp kilo vermek isterken aksine kendinize daha fazla zarar vermek ister misiniz? Kim ister ki, öyle değil mi?
O zaman buyrun, dikkat etmemiz gereken noktalara bir göz atalım;
- Kan Değerlerinize Bakılmak Zorunda !
Bir çoğumuz kilo verememekten yada verip hızla geri almaktan şikayetçiyiz. Bu durumda vücudumuzda neler olup bittiğini bilmek zorundayız bunun içinde kan tahlili yaptırmaya ihtiyacımız var. Ülkemizde en sık görülen sağlık sorunları arasında insülin direnci ve vitamin mineral yetersizlikleri yer alıyor. Diyetisyeniniz tahlillerinizi değerlendirmeyip bunları göz önünde bulundurmazsa size uygun olan diyeti tam anlamıyla yazamıyor. Bu nedenle kan tahlilleriniz olmadan size özgü olan diyete sahip olamıyorsunuz.
- Herkesin Diyeti Kendine Has
Her birimiz ayrı damak zevklerine sahip bireyleriz. Örneğin siz acı seversiniz bir başkası asla yiyemez, yada siz etli yemekleri çok severisiniz bir başkası ağzına dahi alamaz, siz tarhana seversiniz bir başkası ağzına alır almaz çıkartmak ister bu gibi örnekler sayılamayacak kadar fazladır, hepimiz bu durumun farkındayız. Peki o zaman nasıl olur da bir diyet listesini herkes uygulamaya çalışır yada nasıl olur da bir diyetisyen herkese aynı listeyi verir? Tabi ki böyle bir durum söz konusu dahi olamaz. Çünkü herkesin damak zevki, tercihleri, sağlık durumu, ihtiyaçları ve maddi imkanları farklıdır. Diyetisyeniniz her gelen hastasının yaşam tarzını ve beslenme alışkanlıklarını öğrenir ve o kişiye özel diyetini yazar. Aksi durumda yapmış olduğunuz diyetten yarar sağlamayı bırakın, direk zarar görürsünüz. Bu durumun sonucunda da bu hataya düşmüş olan birçok danışanımda karşılaştığım gibi umutsuzluğa kapılırsınız ve öz güveninizi yitirirsiniz.
- Her Diyetin Kalorisi Farklıdır
Metabolizmamız günlük olarak bir miktar kaloriye ihtiyaç duyar. Tabi her bireyin ihtiyacı olan kalori miktarı aynı değildir. Biz gün boyunca hiçbir şey yapmazsak bile vücudumuzun yaşamsal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için bu kaloriyi alması şarttır! Ama diyelim ki siz bir yakınınızın diyet listesini uygulamaya başladınız ve bu diyet listesi sizin almanız gereken kalori miktarını karşılamıyor. Bu durumda ne mi olur? Metabolizmanız gerekli kaloriyi alamadığından gittikçe yavaşlamaya başlar ve zamanla verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız, metabolizmanızı yaşlandırmış olursunuz ve daha sonra kilo verme işi sizin için çok daha zor bir hale dönüşür.
Sevgili okurum;
Unutma, sen çok özelsin ve tabi ki diyetin de sana özel olmak zorunda! Aksi takdirde neler olabileceğini okudun ve gördün. Kendine hak ettiğin özeni göster, bir meslektaşıma danış ve onun bilgileri ışığında harekete geç o zaman her şey çok daha güzel ve kolay olacak.
İletişim: dyt.seymanurakurt@gmail.com
İnstagram: dyt.seymanurakkurt
Facebook: Şeymanur Akkurt